Πρησμένα Πόδια; Ήρθε η Ώρα για Ανακούφιση!

Όταν τα πόδια σου νιώθουν ότι κουβαλούν ολόκληρο τον κόσμο… ήρθε η ώρα να τα ελευθερώσεις!

Συμβουλές με αιθέρια έλαια

• 40 λεπτά με τα πόδια την ημέρα για συνεχή ανακούφιση

Θα πρέπει να περπατάτε τουλάχιστον 40 λεπτά την ημέρα, με κανονικό ρυθμό, χωρίς να τρέχετε. Η κίνηση βοηθά όλες τις λειτουργίες του σώματος. Επομένως, δεν είναι ένα αισθητικό πρόβλημα, αλλά ένα πραγματικό σήμα που καθιστά απαραίτητη τη φροντίδα της υγείας μας. Ας δούμε πώς μπορούμε να ανακουφίσουμε και να επιλύσουμε αυτήν την ταλαιπωρία, η οποία επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες, συμπεριλαμβανομένης της διαβίωσης σε καταστάσεις όπου υπάρχει υπερβολική θερμότητα, όπως τους καλοκαιρινούς μήνες ή τα θερμαινόμενα περιβάλλοντα. 

• Κρύο νερό και μασάζ για άμεση ανακούφιση

Ολοκληρώστε το ντους με ένα κρύο νερό, ανεβαίνοντας από τους αστραγάλους στους μηρούς. Μετά, ή όταν είναι δυνατόν, αλλά τουλάχιστον μία φορά την ημέρα, κάντε ένα μασάζ, με κυκλικές κινήσεις που ξεκινούν επίσης από τους αστραγάλους και ανεβαίνουν μέχρι τους μηρούς. Σε στιγμές χαλάρωσης, τοποθετήστε ένα στήριγμα κάτω από τα πόδια και, στις πιο επίμονες περιπτώσεις, ακόμη και ένα μαξιλάρι για τη νύχτα.

Για το μασάζ μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε φυτικό λάδι που διαθέτουμε, όπου είναι δυνατόν, μπορείτε να επιλέξετε φυτικά έλαια που από τη φύση τους βοηθούν περισσότερο.

Λάδι Άρνικας : ευεργετικό για την κυκλοφορία
Λάδι Macadamia: αναζωογονητικό
Λάδι Βάλσαμο : μυοχαλαρωτικο 

Σε αυτά τα βασικά έλαια μπορούμε να προσθέσουμε τα ακόλουθα αιθέρια έλαια (δόση 2% των σταγόνων αιθέριου ελαίου στο σύνολο του φυτικού ελαίου).

Αιθέριο έλαιο Juniper (Juniperus communis). Αποστράγγιση, βοηθά στην εξάλειψη της στασιμότητας. Ευεργετικό σε περίπτωση “φλούδας πορτοκαλιού”.

Αιθέριο έλαιο λεμονόχορτου (Cymbopogon citratus) ευεργετικό για την κυκλοφορία.

Εξισορρόπηση και ρευστοποίηση αιθέριου ελαίου λεμονιού (Citrus limon).

Αιθέριο έλαιο μέντας (Mentha piperita) δυναμιστικό και τονωτικό.

Το αιθέριο έλαιο κυπαρίσσι (Cupressus sempervirens) ενισχύει και τονώνει τον εξασθενημένο συνδετικό ιστό. Έχει επίσης μια εξαιρετική αποσυμφορητική ισχύ και βοηθά στην επανενεργοποίηση της κυκλοφορίας, επιβάλλοντας τον εαυτό του ως επικουρικό σε περίπτωση κουρασμένων, πρησμένων και βαριών ποδιών.

Η δόση που προτείνω είναι: Λάδι φορέα 1 κουταλιά της σούπας. Αιθέρια έλαια 4 σταγόνες. Επιλέξτε αιθέρια έλαια, τα οποία μπορούν επίσης να αναμιχθούν, διατηρώντας τη συνολική δόση σε 4 σταγόνες. Για παράδειγμα:

Λάδι Βάση (επιλογής σας)  1 κουταλιά της σούπας
Αιθέριο έλαιο λεμονιού 2 σταγόνες
Αιθέριο έλαιο κυπαρίσσι 2 σταγόνες

• Ποδόλουτρο

Έντονη αίσθηση ευεξίας. Πρέπει επίσης να γίνει παρουσία κιρσών. Δύο λεκάνες, ή μία με ζεστό νερό, η άλλη με πολύ κρύο νερό, με μερικά παγάκια. Μείνετε σε κρύο νερό για μέγιστο 5 λεπτά και μετά ζεστάνετε τα πόδια σας για μέγιστο 5 λεπτά σε ζεστό νερό. Προσθέστε τα ακόλουθα αιθέρια έλαια:

Αιθέριο έλαιο γεράνι, 2 σταγόνες (σε ζεστό νερό)
Αιθέριο έλαιο λεβάντας spica (Lavandula latifolia) 2 σταγόνες (σε κρύο νερό)

Τα πρησμένα και βαριά πόδια δεν χρειάζεται να είναι μέρος της καθημερινότητάς σου. Με τα κατάλληλα προϊόντα που συνδυάζουν φυσικά αιθέρια έλαια, μπορείς να προσφέρεις στα πόδια σου ανακούφιση, ελαφρότητα και αίσθηση φρεσκάδας. Η καθημερινή φροντίδα με φυσικά συστατικά όχι μόνο καταπολεμά την κούραση, αλλά φροντίζει και την υγεία της επιδερμίδας, μετατρέποντας τη στιγμή της φροντίδας σε ένα μικρό τελετουργικό χαλάρωσης.

Source and advice from Carla Ribechini